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Weiblichkeit leben

  • 3 Tipps, um deine Weiblichkeit zu stärken - Episode 64

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    In der heutigen Podcastfolge spricht Verena Bust über ihr absolutes Herzensthema und auch das Thema mit dem sie damals ihren Weg der Persönlichkeitsentwicklung begonnen hat.

    Es geht um das Thema WEIBLICHE KRAFT. Du erfährst, was der Unterschied zwischen weiblicher und männlicher Kraft ist und wie du diese unterschiedlichen Energien in deinem Alltag nutzen kannst. Ich teile mit dir 3 Tipps, wie du deine Weiblichkeit stärken kannst, dich wieder mehr mit dir, deinen Wurzeln und deiner Essenz verbinden kannst.

  • Anleitung zur Meditation- Episode 43

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    Tust du dich schwer, aus dem täglichen Hamsterrad deiner Gedanken und Aktivitäten auszubrechen? Sehnst du dich nach Ruhe und Entspannung? Hast du dir für 2020 vielleicht sogar vorgenommen bewusster zu leben?

    Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich!

    Es geht um das Thema Meditation. Ich gebe dir einen kurzen Einblick, was Meditation überhaupt bedeutet und warum es Sinn macht eine tägliche Meditationspraxis in deinem Leben zu integrieren.

  • Atem ist Leben! - Episode 28

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    Der Atem ist die Grundlage unseres Lebens. Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug nach dem Durchtrennen der Nabelschnur und endet mit dem letzten Atemzug bei unserem Tod. Die Atmung geschieht unwillkürlich, so wie alle lebenswichtigen Körperfunktionen.

    Die meisten Menschen schenken ihrem Atem wenig Aufmerksamkeit. Dies führt unter anderem dazu, dass die Menschen im Allgemeinen eher flach Atmen, angespannt sind und wenig Zugang zu ihren wahren Gefühlen haben. Auch die Sexualität wird durch eine flache Atmung in der Dauer und Intensität eingeschränkt.

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du alles über den Atmen- den Schlüssel zu deiner Lebendigkeit. Außerdem stelle ich dir viele kleine Übungen vor, die du sofort mitmachen kannst und sich sehr gut in den Alltag integrieren lassen.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

  • Beckenbodentraining mit dem Yoni Ei - Episode 61

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    In der heutigen Podcastfolge bekommst du von Verena Bust  konkrete Übungen, um deinen Beckenboden zu trainieren.

    • Wünschst du dir einen kraftvollen und gleichzeitig flexiblen Beckenboden?
    • Sehnst du dich nach mehr Lust auf Sex und intensiveren Orgasmen?
    • Möchtest du den Kontakt zu deiner Vagina intensivieren?
    • Möchtest du Menstruationsbeschwerden und Krämpfe vermindern?
    • Suchst du nach Unterstützung und Übungen, um sexuelle Traumata auf zellulärer Ebene zu verarbeiten?
    • Leidest du häufiger unter Blasenentzündungen und Pilzinfektionen?
    • Sehnst du dich nach mehr Feuchtigkeit und Elastizität in deiner Yoni – besonders in den Wechseljahren?
    • Möchtest du Inkontinenz und Gebärmuttervorfall vorbeugen?
  • Beckenbodentraining-für eine intensivere Sexualität-Episode 4

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    Auf deinem Trainingsplan steht bisher nur Bauch-Beine-Po oder Joggen gehen? Das sollte sich nach dieser Episode ändern! Ich verrate dir, warum du noch heute mit einem Beckenbodentraining starten solltest.

    Wünschst du dir mehr Lust auf Sex und intensivere Orgasmen? In der heutigen Folge stelle ich dir zahlreiche Übungen vor, mit denen du deinen Beckenboden trainieren kannst und so die Durchblutung deiner Lustzonen anregst und dein sexuelles Bewusstsein schulst.

    Die Beckenbodenmuskulatur ist ein komplexes System aus verschiedenen Muskeln. Diese kommen nicht nur beim Urinieren zum Einsatz, sondern auch beim Orgasmus und der Ejakulation. Durch ein gezieltes Beckenbodentraining bekommst du mehr Kontrolle über deinen Beckenboden, beugst Inkontinenz vor und sorgst auch dafür, dass deine angrenzenden inneren Organe (wie die Gebärmutter) nicht absinken.

  • Berührung will gelernt sein- Episode 44

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    Anfassen, fühlen, tasten, berühren. Lange Zeit wurde der sensorische Sinn in der Forschung vernachlässigt. Heute ist klar, dass er überlebenswichtig ist!  Körperliche Nähe und Berührung sind ein Grundbedürfnis und sind die Voraussetzung für ein gesundes Leben und für den Zusammenhalt in der sozialen Gemeinschaft.

    Berührungen sind grundlegend und wichtig. Nicht nur die Berührungen im intimen Liebeskontakt, sondern die alltäglichen. Umarmungen zur Begrüßung oder zum Abschied. Ein zärtliches über den Arm streicheln, um meinem Gegenüber zu signalisieren, dass ich da bin und ihm meine Aufmerksamkeit schenke.

  • Bewusst und selbstbestimmt in die Schwangerschaft- Episode 26

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    Wenn Frauen vermuten, schwanger zu sein, führt sie ihr erster Weg zum Frauenarzt. Für die Mehrzahl der schwangeren Frauen, ist es ganz selbstverständlich, die Schwangerschaftsvorsorge bei ihrer Frauenärztin durchzuführen und zur Geburt ins Krankenhaus zu gehen. Die werdenden Eltern geben die Verantwortung ab, das ungeborene Baby wird beschallt, vermessen und bewertet. Die meisten Eltern genießen dieses „Baby-Fernsehen“ und vertrauen den Ärzten und Geräten mehr als ihrem eigenen Bauchgefühl. Kann sich so überhaupt ein Bauchgefühl entwickeln?!?

    Weicht man von der klassischen Schwangerschaftsvorsorge ab oder entschließt sich sogar für eine Hausgeburt, erntet man häufig besorgte Blicke und gilt als Sonderling.

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Verena. Sie war zum Zeitpunkt der Aufnahmen, im 6. Monat schwanger und lässt dich teilhaben an ihren Erfahrungen.

  • Carpe diem - Episode 50

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    Carpe diem“ ist lateinisch und bedeutet „Genieße den Tag“. Vielleicht fragst du dich: Wie soll ich angesichts dieser Krise den Tag genießen? Vielleicht steht auch die Beziehung zu deinem Partner/ deiner Partnerin vor einer besonderen Herausforderung.

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, welche Chancen die aktuelle Krise für deine Beziehung haben kann. Ich teile eine besondere Übung mit dir, die du ganz einfach mit deinem Partner umsetzen kannst. Diese Übung heißt „Herz-zu-Herz Kommunikation“ und hilft euch, eure emotionale Bindung miteinander zu stärken und euch ganz bewusst Zeit füreinander zu nehmen.

  • Chancen von Corona - Episode 49

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    Täglich erreichen uns neue Horrornachrichten und Updates zum Coronavirus. In den sozialen Medien gibt es kein anderes Thema mehr und bei vielen Menschen breitet sich Angst und Panik aus.

    Ich möchte dir in der heutigen Podcastfolge Mut machen! Ich zeige dir Beispiele auf und gebe dir Anreize, wie auch du diese Krise als Chance nutzen kannst.

  • Depressive Vagina - Episode 66


    Was tun gegen Schmerzen beim Sex?

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    Schmerzen beim Sex. Jucken, Brennen, Blasenentzündung, Pilzinfektionen. Jede 10. Frau leidet unter Schmerzen beim Sex oder nach dem Sex.

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was eine depressive Vagina ist und welche Ursachen es für Schmerzen beim Geschlechtsverkehr gibt.

  • Der Mann auf Augenhöhe - Episode 47

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    „Ich wünsche mir einen Mann auf Augenhöhe.“ Diesen Wunsch höre ich immer wieder von Frauen.

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was sich hinter diesem Satz verbirgt und welche Wünsche dahinter stecken. Ich gebe dir Tipps was du tun kannst, um deine Weiblichkeit mehr zu leben und damit auch maskuline Männer anzuziehen.

  • Der weibliche Zyklus und seine Superkräfte - Episode 59

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    In der heutigen Podcastfolge spricht Verena Bust über den weiblichen Zyklus. Dieser ist nämlich ein echtes Wunderwerk! Es steckt so viel mehr dahinter als nur der Eisprung und die Menstruation.

  • Die Würde des Menschen ist unantastbar - Episode 52

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    Die Würde des Menschen ist unantastbar. Sie zu achten und zu schützen ist Verpflichtung aller staatlichen Gewalt.“ Mit diesem wunderbaren Satz beginnt unser deutsches Grundgesetz.

    In den letzten Tagen lese ich diese Zeilen immer wieder. Sie haben für mich etwas Heilsames und berühren mich in der Tiefe. Denn noch nie war unser Grundgesetz so gefährdet wie in den letzten Tagen. Was wir im Moment erleben, ist eine Außer-Kraft-Setzung des Grundgesetzes, in einer noch nie dagewesenen Form.

  • Eifersucht- Wie gehe ich mit Eifersucht um?- Episode 8

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    Dieses Gefühl, wenn dein Partner mit einer anderen Frau redet. Was hat er wohl zu ihr gesagt? Hat er da grad ihre Hüfte berührt? Flirtet er da etwa? Sowas geht wahrscheinlich in jeder von uns mal vor….

    Eifersucht lässt uns die dümmsten Dinge tun und häufig fühlen wir uns machtlos ausgeliefert und wissen nicht, wie wir da wieder rauskommen. Dabei ist Eifersucht ein großer Lernmeister der uns dabei helfen kann, alte Ängste, Selbstzweifel und Schmerz zu heilen.

  • Entschleunigung- Episode 41

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    Es ist Mitte Dezember- Vorweihnachtszeit. Eine dunkle Jahreszeit, wo ich mich am liebster mit einer Tasse Tee zurückziehe und meine Wahrnehmung nach Innen richte- auf mich selbst.

    Ich bekomme immer wieder mit, dass der Dezember mit eine der stressigsten Zeiten im Jahr ist. Auf der Arbeit sollen Projekte zum Abschluss gebracht werden, im Einzelhandel und der Gastronomie ist die Hölle los. Die Menschen hetzen durch die Gegend, um Weihnachtsgeschenke zu besorgen und von einem Weihnachtstreffen zum nächsten.

  • Experteninterview mit Frauenärztin Christel Bachmeier- Episode 13

     

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    In der heutigen Podcastfolge habe ich FrauenärztinDr. med. Christel Bachmeier zu Gast.

    Ich spreche mit ihr über weibliche Sexualität und ob oder wie sich ihre Arbeitsmethoden im Laufe der Jahre verändert haben. Christel gibt Einblicke in die häufigsten sexuellen Probleme von Frauen und typische Geschlechtskrankheiten wie Blasenentzündungen oder Pilzinfektionen sowie die psychosomatischen Zusammenhänge.

    Außerdem sprechen wir über Verhütung, Kinderwunsch und Schwangerschaft in der heutigen Gesellschaft.

  • Guter Sex fängt bei dir an! - Episode 65


    7 Tipps für mehr Leidenschaft und Sinnlichkeit beim Sex

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    In der heutigen Podcastfolge von Verena Bust, geht es um ein prickelndes Thema…

    Du erfährst, warum guter Sex bei dir anfängt! Du bekommst 7 Tipps, um deine Leidenschaft, deine Sinnlichkeit zu wecken um damit eine perfekte Grundlage für Sexuelle Höhenflüge zu schaffst. Ganz egal ob mit dir allein, einer Frau oder einem Mann.

    Und das beste daran ist: Diese Tipps wirken sich nicht nur auf deine Sexualität positiv aus! Du gehst glücklicher, präsenter, achtsamer durchs Leben. Du wirst zu einem Magnet für andere Menschen und versprühst Lust, Leichtigkeit.
    Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

  • Ich und Du und manchmal Wir- Episode 35

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    Für viele Frauen und Männer gibt es in der Partnerschaft nur noch ein WIR. Wir verschmelzen so sehr mit dem anderen, seinen Gewohnheiten, seinen Wünschen und Gefühlen, dass ein Prozess fast vollständiger Anpassung stattfindet. Doch irgendwann wird es einem der beiden zu eng. Das Gefühl zu ersticken oder sich aufzulösen nimmt immer mehr zu.

    Zum ersten Mal stellt sich vielleicht die Frage: „Wer bin Ich denn eigentlich?“

    In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Hintergrundwissen und viele Tipps wie ihr in der Partnerschaft aus dem „Ich und Du“ für eine Weile ein „Wir“ entstehen lassen könnt, um dann wieder zum „Ich und Du“ zurückzukehren. Außerdem wartet wieder eine thematisch passende Übung auf dich, die du direkt mit deinem Partner umsetzen kannst.

  • Intimität und Freiheit- Episode 39

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    Stehst du Deine Frau im Leben und kannst dich selbst doch so wenig spüren?
    Lebst du selbstbestimmt und bist erfolgreich und schaffst es nicht mehr zu entspannen?
    Hast du alles unter Kontrolle – und hast dabei verlernt, dich fallen lassen?
    Beweist du allen, dass du allein klarkommst – und möchtest dich doch auch einmal anlehnen?
    Bist du unabhängig und frei – und spürst doch auch den Wunsch nach Intimität und Nähe mit einem Mann?

  • Kontinuität und Verbindlichkeit- die Schlüssel zum Erfolg- Episode 37


    25 Jahre LoveCreation®

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    Über 1 000 Seminare, Coachings und Events mit über 25 000 Teilnehmer, die wir auf ihrem Weg begleiten durften.

    Wir feiern 25-jähriges Bestehen unseres Instituts!

    In der heutigen Podcastfolge bekommst du ganz private Einblicke über unsere Geschichte und den Aufbau von LoveCreation®. Du erfährst, wie wir angefangen haben, was für Hürden uns begegnet sind und was unser Erfolgsrezept ist.

    Wir sprechen über unsere Vision und du bekommst zahlreiche Tipps, wie auch du ein erfolgreiches und glückliches Leben führen kannst.

Weiblichkeit leben - Dein Audiokurs für eine erfüllte und befreite Sexualität

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10 Audio-Module mit Hintergrundwissen zu folgenden Themenbereichen: Selbstliebe, Selbsterforschung, Heilung von sexuellen Blockaden, Ekstase und Orgasmus.
10 Übungen mit musikalischer Begleitung, die du sofort unter meiner Anleitung mitmachen kannst.

 

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